生活改善案！

Jiguです。

良い季節になって来ましたね。

僕は、この時期結構好きなんですよ。

空気の匂いとか、空の感じとかね。

さてさて先日、救急車で運ばれた事件を受けて生活改善を決意！

「疲れを溜めないストレスフリーな生活」を目指す事にしました。

実践項目は以下の通り。

今回の場合は、ストレスマネージメント、タイムマネージメントに問題があったので、食事とかより、疲れの軽減に関する事が中心。

・まず音楽は仕事であって、これで気分転換やストレス発散が出来るとはゆめゆめ思わない事。

・出来るだけ焦らず、じっくり仕事に取り組む事。

・週に半日は必ず休む。とれない時はどこかで必ず休む。(以前の僕は3ヶ月休みナシとか結構やってた！)

・仕事の時間を決めて、その時間の中で効率を上げていく事を目指す。(これも以前は時間と体力の限りやっていた)

・睡眠時間の確保。一日に六時間＋仮眠。

・あと「読書」がストレスマネージメントに良いと聞いたので、一日五分でも本を読む事に。これは今でも確保しているが、小説などの気楽に読める本を毎日読む。

・それでも疲れた時は、健康第一！他を一時投げてでも出来るだけ寝る！

   

とりあえず、こんな感じ。

まあ、こうやって書き出してみると、当たり前の事が出来てなかったなぁ…

僕のようなワーキングミュージシャンは、どうしても無理をしがち。

本当は僕の年齢になってからではなくて、若い時からきちんと自分の生活をマネージメントするべきだったと今になって思いますね。（笑）

心身ともにバランスの取れた状態でこそ、良い音楽も生まれるのでしょう。

これからは、休む事も仕事だと肝に銘じて頑張りたいと思います！